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網(wǎng)球曲線球發(fā)球的四個(gè)技巧
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與羽毛球運(yùn)動(dòng)都是很講究發(fā)球的技巧，好的發(fā)球有時(shí)候直接就可以得分了。那么網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的曲線球發(fā)球是可以練出來的嗎？當(dāng)然可以，只要跟著小編好好學(xué)習(xí)下面的四個(gè)技巧，沒有問題！
發(fā)曲線球技巧
1、調(diào)整握拍方式
要發(fā)出高質(zhì)量的切削球，首先從正確的握拍方式開始，很多球員在發(fā)球時(shí)可以用大陸式握拍給球施加足夠的切削。如果你也可以，無需改變握法。如果你無法用大陸式握拍讓球產(chǎn)生足夠的旋轉(zhuǎn)，我建議你的握拍方式由大陸式握拍向東方式反手握拍方向稍稍調(diào)整。用這種握拍方式揮拍時(shí)球拍的邊框迎領(lǐng)整個(gè)球拍，使得拍子和球接觸時(shí)球拍和球的側(cè)面產(chǎn)生更多的摩擦，從而帶來更多的切削。
2、減少身體移動(dòng)
發(fā)球時(shí)身體許多部位要協(xié)調(diào)移動(dòng)，因此堅(jiān)持打網(wǎng)球能夠鍛煉我們身體的協(xié)調(diào)性。但剛開始時(shí)為了培養(yǎng)切削球的手感，在整個(gè)動(dòng)作中要盡可能地保持身體靜止。把精力主要集中在揮拍以及拍和球的接觸上。你可以假想自已是站在一個(gè)圓柱體內(nèi)轉(zhuǎn)體開始發(fā)球。
如果你想發(fā)好曲線球，那么你就要去除所有多余的身體運(yùn)動(dòng)，不做無用功。保持身體重心在前，并且保持筆直、強(qiáng)健的背部姿勢(shì)。這樣可以減少揮拍失誤，更準(zhǔn)確地體會(huì)觸球時(shí)刷球的動(dòng)作。當(dāng)你側(cè)旋發(fā)球的能力有了進(jìn)步之后，你可以開始在揮拍時(shí)加入更多的身體動(dòng)作。
3、用網(wǎng)柱來校準(zhǔn)身體占位
為了正確協(xié)調(diào)身體、拋球和揮拍，你可以用球網(wǎng)兩端的立柱來作為參照物。發(fā)球時(shí)身體(腳尖)和臉朝向右側(cè)的網(wǎng)柱(左手持拍者相反)。然后轉(zhuǎn)動(dòng)上身使兩肩成一垂直于球網(wǎng)的直線。這種站位的校準(zhǔn)會(huì)提高你接下來的發(fā)球動(dòng)作效率。
4、提高拋球的精確度
開始拋球時(shí)要伸直手臂但保持放松，這里的放松并不是要你完全放松，而是要掌握一個(gè)度。拋球手臂對(duì)著網(wǎng)柱成一直線并沿此線上舉球。就好像球的位置在網(wǎng)柱的正上方但在你的手可及范圍之內(nèi)。切削發(fā)球的擊球點(diǎn)通常低于大力平發(fā)球的理想擊球點(diǎn)。這樣可以使球拍刷到球的外側(cè)部分，更好的產(chǎn)生向上的側(cè)旋。
打網(wǎng)球好處
1、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰�，想想�?jīng)過一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
2、健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時(shí)，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠�，這一點(diǎn)本人深有體會(huì)；女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度，但是運(yùn)動(dòng)量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動(dòng)脂肪運(yùn)動(dòng)，又稱減脂運(yùn)動(dòng)。
3、網(wǎng)球是球場(chǎng)上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動(dòng)作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)-如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫(kù)爾尼科娃。
4、打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強(qiáng)自信，在運(yùn)動(dòng)中把最真最自然的一面釋放。
網(wǎng)球接發(fā)球的八個(gè)小秘訣
在職業(yè)網(wǎng)壇里，接發(fā)有多種風(fēng)格。比如世界第一納達(dá)爾就喜歡以中路穩(wěn)妥上旋回球?yàn)橹�，費(fèi)德勒在反手位喜歡切削，穆雷和德約科維奇更多時(shí)候會(huì)選擇雙反主動(dòng)回球壓迫對(duì)手。而對(duì)于業(yè)余網(wǎng)球選手，能將球回到對(duì)方場(chǎng)內(nèi)是一個(gè)基本的要求。
1、改變站位
如果對(duì)手將球發(fā)向你的身體，你就需要更多的反應(yīng)時(shí)間。先左右移動(dòng)半米到一米，再向后移動(dòng)半米。這樣做的目的是，為自己贏得充分的時(shí)間和空間，這樣你就可以施展自己的技術(shù)了。如果是接二發(fā)的話，你完全可以往底線里面站一些。同時(shí)，不要總是站在同一個(gè)位置接發(fā)球，因?yàn)槟阋曰髮?duì)手，爭(zhēng)取做到讓對(duì)手每次都猶豫該往哪發(fā)。此外，你還可以引誘對(duì)手向你的有利位置發(fā)球。比如說你的正手回球比較好，那你就站在反手位，對(duì)手一般會(huì)發(fā)向你的空檔，而他這樣做的話，你的詭計(jì)就得逞了。
2、腳下技巧
每個(gè)人回發(fā)球之前的準(zhǔn)備動(dòng)作都不一樣，有的像跳舞，有的像在蹦床上來回跳。我覺得接發(fā)之前腿部的小動(dòng)作越少，接發(fā)的準(zhǔn)備時(shí)間就越多。你可以先靜止一會(huì)兒，然后對(duì)手開始拋球的同時(shí)，你開始移動(dòng)來尋找最佳回球點(diǎn)。阿加西和桑普拉斯在這方面都做得很好，他們回球并不費(fèi)勁，而且總能回到很好的位置。他們先站好位，看準(zhǔn)來球向前做一兩個(gè)墊步，再做小碎步調(diào)整;或者直接就判斷到球的落點(diǎn)，一步?jīng)_過去把球回到刁鉆的位置。并且整個(gè)過程中，他們的身體和胳膊都是放松的。
3、減小拉拍
當(dāng)你接快球時(shí)，要用比較短的拉拍。拉拍和揮拍的速度要快，這樣才可以保證擊球點(diǎn)在你身體前方。當(dāng)球和拍子接觸的瞬間，在揮拍的同時(shí)，加一個(gè)向前推的動(dòng)作。用胳膊向前推10公分甚至更多，以保證球和拍子有充分的接觸，這樣你會(huì)對(duì)落點(diǎn)有比較好的控制。通常，業(yè)余愛好者所犯的錯(cuò)誤，就是球拍和球接觸的時(shí)間太短，感覺就像是在擋球。你還應(yīng)該注意重心要低，腿要蹲下，在擊球過程中身體要向前壓。
4、搶點(diǎn)擊球
嘗試在上升點(diǎn)就擊球，就像阿加西那樣。千萬別遲疑，無論對(duì)手是平擊發(fā)球還是旋轉(zhuǎn)發(fā)球，你拖得時(shí)間越長(zhǎng)，球的力量或者旋轉(zhuǎn)都會(huì)增大，你的回球也就越困難。你甚至有可能被引出場(chǎng)外，失去自己的有利位置，下一球也將處于被動(dòng)。
5、拍面垂直
像阿加西和納爾班迪安這樣的頂尖接發(fā)球高手，揮拍很早，并且拍面在擊球瞬間是垂直于地面的，既不向上翻也不向下扣。
6、平擊回球
回球要以平擊為主，這樣你可以控制球路的高低，來達(dá)到不同的目的。不要用上旋擊球，因?yàn)榻影l(fā)球的反應(yīng)時(shí)間很短，上旋會(huì)把球帶的比較高。
7、目標(biāo)靈活
雖然一成不變的揮拍動(dòng)作可以讓你感覺接發(fā)比較穩(wěn)定，但你也一定注意調(diào)整。由于你的對(duì)手不同、發(fā)球也時(shí)有變化，因此你一定要因地制宜、與時(shí)俱進(jìn)。你并不一定要讓每個(gè)回球落點(diǎn)都在非常精確的區(qū)域內(nèi)，可以是一個(gè)大概區(qū)域，也可以只是將球回深，這些都要根據(jù)實(shí)際情況而定。
8、接二發(fā)時(shí)充分引拍
在接二發(fā)時(shí)，你有更多的時(shí)間，可以做一個(gè)充分的引拍，也可以加一些轉(zhuǎn)肩的幅度，將球打到想要的區(qū)域，這樣球的攻擊力會(huì)增強(qiáng)，但要注意的是，你依舊要在上升點(diǎn)擊球。等你水平進(jìn)一步提高了，不妨主動(dòng)側(cè)身正手橫掃對(duì)手軟綿綿的二發(fā)吧!
雙打網(wǎng)球的發(fā)球規(guī)則
比賽與場(chǎng)地
單打的規(guī)則都適用于雙打比賽。雙打場(chǎng)地的寬應(yīng)該是10.97m，即比單打場(chǎng)地的每一邊寬1.37m，兩條發(fā)球線之間的單打邊線被稱作發(fā)球線，球網(wǎng)兩邊底線和發(fā)球線之間的單打線在不需要的時(shí)候可以去掉。
發(fā)球次序
發(fā)球順序應(yīng)該在每一盤開始前按照下面的方式?jīng)Q定：在第一局先發(fā)球的那對(duì)選手應(yīng)該決定哪一名選手先發(fā)球，他們的對(duì)手應(yīng)該在第二局做同樣的決定。第一局先發(fā)球選手的同伴在第三局發(fā)球；第二局發(fā)球選手的同伴在第四局發(fā)球，在這一盤的比賽中后面的比賽中都按照這樣的順序來發(fā)球。
接發(fā)球次序
接發(fā)球順序應(yīng)該在每一盤開始前按照下面的方式?jīng)Q定：在第一局中先接發(fā)球的那對(duì)應(yīng)該決定哪一名選手先接第一局，然后這名選手在整個(gè)那一盤的所有雙數(shù)局的比賽中都先接發(fā)球。搭檔的兩名選手應(yīng)該在每局的比賽中輪流接發(fā)球。
發(fā)球次序錯(cuò)誤
如果一名同伴發(fā)球次序出現(xiàn)錯(cuò)誤，應(yīng)該輪及發(fā)球的那名選手在錯(cuò)誤一經(jīng)發(fā)現(xiàn)時(shí)就要立即糾正發(fā)球。但是所有已經(jīng)決定出來的比分都有效，在此錯(cuò)誤發(fā)現(xiàn)之前的發(fā)球失誤也都要被計(jì)算在內(nèi)。如果該局比賽在錯(cuò)誤發(fā)現(xiàn)之時(shí)已經(jīng)結(jié)束，則發(fā)球次序就按照已經(jīng)發(fā)生的變化來執(zhí)行。
接發(fā)球次序錯(cuò)誤
如果在一局比賽中接發(fā)球的次序被接球方改變，那么接發(fā)球的次序就保持錯(cuò)誤被發(fā)現(xiàn)時(shí)的狀態(tài)直到這一局結(jié)束。但是這一對(duì)選手要在該盤下一次他們成為接發(fā)球選手的那一局時(shí)回到他們?cè)瓉淼恼_的接球位置。
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