跟自己的抑郁癥相處的方法

　　1、建議患者在日常生活中，一定要向親人以及朋友表達除自己最真實的感情，這能起到關(guān)鍵的療效。同時，還可以做心情筆記，把好的壞的事情都記錄下來，遇到挫折時，如果自己解決不了，那么就要尋求幫助。

　　2、此外，大多數(shù)的抑郁癥患者，都會有邋遢，懶惰以及行動遲緩現(xiàn)象的.出現(xiàn)，所以，患者在日常生活中，一定要堅持進行體育鍛煉，這樣不僅有利于提高身體素質(zhì)，同時還可以起到改善心情的作用。

　　3、最后，還可以盡量避免封閉自己，這樣只會造成惡性循環(huán)，不利于病癥的恢復(fù)，所以患者應(yīng)當(dāng)要，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。注意事項：

　　建議患者一旦出現(xiàn)了持續(xù)性的疼痛時，應(yīng)該盡快到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)接受檢查，直到確認病癥后在對癥進行治療，避免擅自服用藥物，以免對病癥恢復(fù)造成影響。

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