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戶外運(yùn)動(dòng)自我保護(hù)知識(shí)

時(shí)間:2024-07-09 00:42:24 戶外活動(dòng) 我要投稿
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戶外運(yùn)動(dòng)自我保護(hù)必備知識(shí)

  戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)親近自然,擁抱自然,挑戰(zhàn)自我的運(yùn)動(dòng)形式。戶外愛好者在享受運(yùn)動(dòng)帶來激情與自由的同時(shí)也需要對自我進(jìn)行保護(hù)。

戶外運(yùn)動(dòng)自我保護(hù)必備知識(shí)

  “給自己一場說走就走的旅行。”多少人掛在嘴邊,卻又因各種理由而作罷,F(xiàn)在是春夏交替,氣候宜人,去戶外運(yùn)動(dòng)正當(dāng)時(shí)。走出辦公室格子間,磨磨腳丫,遠(yuǎn)到名山大川攬風(fēng)光,近至街巷弄堂品文化。

  菜鳥別硬撐“老饕”

  如同跑步項(xiàng)目越來越熱,戶外運(yùn)動(dòng)最近幾年也是都市人年度計(jì)劃中的重要項(xiàng)目。戶外運(yùn)動(dòng)是個(gè)比較大的概念,像登山、攀巖、漂流、定向運(yùn)動(dòng)、溪降等項(xiàng)目,都是帶有探險(xiǎn)性的戶外休閑運(yùn)動(dòng),屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng),有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性。這也是時(shí)下很多年輕人喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

  一位戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部的負(fù)責(zé)人告訴戶外族人王榮,現(xiàn)在這個(gè)季節(jié),基本上每周都有2次左右的戶外活動(dòng),“像周末徽杭古道徒步,就屬于初級的露營徒步體驗(yàn)線路。只要稍微有些運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的人都可以參與,戶外運(yùn)動(dòng)用品也可以租借。每天徒步時(shí)間在4到6個(gè)小時(shí)。東西天目穿越需要三天時(shí)間,每天徒步8到9個(gè)小時(shí),強(qiáng)度稍微大了點(diǎn)。 ”

  對于有興趣參與戶外運(yùn)動(dòng)的菜鳥,上海市登山協(xié)會(huì)副秘書長徐超建議:“首先要對自己的身體狀態(tài)有正確評估?梢陨暇W(wǎng)找一些大型的戶外俱樂部,看俱樂部及領(lǐng)隊(duì)的口碑,進(jìn)行咨詢?傊醮螄L試戶外運(yùn)動(dòng),一個(gè)人行動(dòng)是不明智的。 ”

  據(jù)了解,上海市登山協(xié)會(huì)這幾年推出的徒步大會(huì)、城市定向賽等,只要有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的市民都可以參與。

  戶外運(yùn)動(dòng)最重要的原則是量力而行,不要腦袋一熱,常識(shí)都不懂,就說:“我今天要去登雪山”.應(yīng)該循序漸進(jìn),了解必備的知識(shí),懂得珍惜自己。

  選好領(lǐng)隊(duì)更安全

  有運(yùn)動(dòng)就會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)。徐超提醒:“市民參與戶外運(yùn)動(dòng)一定要選擇正規(guī)的組織。目前在市登山協(xié)會(huì)注冊的會(huì)員單位有將近60家,市民可以通過對戶外俱樂部以及領(lǐng)隊(duì)的資格證書查驗(yàn)進(jìn)行選擇。 ”

  在戶外運(yùn)動(dòng)中,領(lǐng)隊(duì)不是揮著小旗子的引導(dǎo)旅行者,而是一支隊(duì)伍的靈魂,對隊(duì)員的生命也負(fù)有責(zé)任。

  一個(gè)好的領(lǐng)隊(duì)可能是一個(gè)運(yùn)動(dòng)學(xué)家,不僅自己有強(qiáng)健的體魄,還要能衡量隊(duì)員的身體狀況;他可能是一個(gè)地質(zhì)學(xué)家,對哪些山體容易發(fā)生地質(zhì)災(zāi)害,提前有預(yù)期;他可能是個(gè)植物學(xué)家,在野外會(huì)遇到許多花草樹木,如果碰到突發(fā)情況,有可能要用植物來解決;他有可能是水文專家,夏天山里有可能發(fā)洪水,水會(huì)從哪兒來,他都要能判斷。

  資深戶外運(yùn)動(dòng)領(lǐng)隊(duì)老周告訴王榮,“領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)該是一個(gè)各個(gè)方面都具備一定技能的人。有很多的所謂‘老驢’上過幾次山,就當(dāng)自己是 ‘老驢',其實(shí)只是幾年前上過一兩次山或者最近一年去過。戶外運(yùn)動(dòng)的領(lǐng)隊(duì)需要具有執(zhí)業(yè)資格。除了帶隊(duì),領(lǐng)隊(duì)還要給隊(duì)員傳遞一些技能技巧,并且把大家的情緒管理好。 ”

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