保護牙齒的生活小常識

　　1、質量好的牙刷的外觀標準

　　質量好的牙刷總體外觀：刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。

　　板狀大頭牙刷價格再廉不要使，市場上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小的那種，一般價格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢必會給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。

　　此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時間久了，滯留在口腔后部的食物殘渣就會在細菌的作用下發(fā)酵、腐朽，隨后損壞牙齒。

　　由于牙齒的損害是一個緩慢的過程，并不能立即見到損害，所以有些人還認為大頭牙刷用起來省事、省時間，但卻不知時間長了所造成的損害。

　　2、好牙膏的衡量標準

　　一是稠度要適當，從軟管中擠出成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛濺。

　　二是摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質。

　　三是膏體穩(wěn)定，在存放期不分膏出水、不發(fā)硬，酸堿度穩(wěn)定。

　　四是藥物牙膏在有效期內應保持療效。

　　五是膏體應光潔美觀、沒有氣泡。

　　六是刷牙過程中有適當泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除。

　　七是香型、口味要適宜。

　　3、對牙刷毛的要求

　　表面光潔度好;

　　粗細適中，細了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好;

　　頭的磨面處是圓滑的。

　　4、必須掌握正確的刷牙方法

　　我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。如果刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。

　　人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。

　　兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。

　　至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經(jīng)過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。

　　5、如何檢驗刷牙的效果

　　從預防角度看，去除牙菌斑是口腔衛(wèi)生的重點。因為牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解決了齲病和牙周疾病的預防問題;同時也使牙結石失去了賴以形成的基礎。

　　檢查刷牙效果的標準，就是看牙菌斑是否已經(jīng)完全清除凈。

　　6、刷牙時刮刮舌苔防胃炎

　　據(jù)國內外的統(tǒng)計資料，人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個家庭內有相互傳染的傾向。

　　患有慢性胃炎的人，更應注意口腔衛(wèi)生才是，每天晨起刷牙時刮刮舌苔，對人對己都有好處。

　　7、感冒后最好換牙刷

　　有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，經(jīng)醫(yī)治而仍綿綿不斷，除與個體抵抗能力差外，還可能與其使用的牙刷有關。

　　如果不換牙刷的話，感冒也更不容易痊愈，或更容易反復。

　　因此，牙刷應放在通風干燥處，如果患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新牙刷。

　　此外，家庭成員的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，這樣更有利于傳染性疾病的預防和控制。

　　8、餐后十分鐘是刷牙黃金時間

　　一般來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，因為此時口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。

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