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老年人心理健康常識(shí)
我國老年群體的需求日益呈現(xiàn)多元化的態(tài)勢。他們不僅需要必要的物質(zhì)條件以及他人在身體上的照顧，更需要在精神方面得到滿足。下面小編整理了一些老年人心理健康常識(shí)，供大家參考，希望對你們多了解一下。
老年人心理健康常識(shí)
老年人老了以后就像一個(gè)小孩一樣，需要關(guān)心，呵護(hù)。因?yàn)樗麄冏钆鹿陋?dú)和寂寞，那么，老人會(huì)有哪些心理需求呢?是你所不了解的，下面一起來看下。
一是自主的心理需要
老年人大都沉著穩(wěn)重，老練大方，閱歷豐富，處世有方，因此干什么事都希望有自己的主張，這種心理上的自信和自主，是老年人的自主需要。
二是交往的心理需要
多層次的交往是老年人正常的心理需要。老年人為排除生活中的寂寞感，喜歡在一起聊天;為了切磋某方面的技藝，也愛找有共同愛好的人交流;為了獲得更多的信息，豐富自己的知識(shí)，老人們也需要廣交朋友。
三是求助的心理需求
老年人由于身體衰老和健康狀況等原因，生活自理能力有不同程度的降低，而產(chǎn)生求助的愿望。如果老年人在有病的時(shí)候，晚輩若能自覺幫助他們完成日常生活無法獨(dú)立完成的活動(dòng)，則會(huì)使老年人感到心情舒暢。另外，老年人對社會(huì)、對群體的依賴也是一種求助心理。
四是恭敬的心理需要
老年人在從事養(yǎng)花、練書法、打門球、釣魚等一切活動(dòng)并取得進(jìn)步后，特別希望得到晚輩的肯定、鼓勵(lì)和恭敬，這樣就會(huì)增添老人對生活的情趣。
五是依存的心理需要
老年人對家庭有一種較強(qiáng)烈的依存心理。他們雖然物質(zhì)生活比較豐富，但仍期望得到家庭成員越來越多的關(guān)心、愛護(hù)、尊敬和信任。家人如果在日常生活中處處關(guān)心、體貼老人，家政事務(wù)主動(dòng)征詢并尊重老人的意見，這對老年人的身心健康是非常有益的。老年人喪偶或離婚后，為了避免孤獨(dú)，很希望找個(gè)能互相照顧的老伴，這需要社會(huì)和家庭成員的充分理解和積極支持。
老年人的心理問題有四個(gè)主要特征：
一是高齡性，即心理疾病易發(fā)生于高齡人之中，且隨著年齡的增高，發(fā)生率也隨之增高
二是廣泛性，即心理疾病在老年人中廣泛存在，比例較高，且呈現(xiàn)明顯上升趨勢。
三是時(shí)代性，在誘發(fā)心理疾病的要素中有些與時(shí)代緊密相連，以前考慮孩子就業(yè)頂班、分房等，而今主要考慮各項(xiàng)待遇等。
四是多樣性，即心理疾病表現(xiàn)形式的多種多樣性。主要有社會(huì)失落感、生活孤獨(dú)感和精神抑郁感等等，而空巢老年人又有其固有的特點(diǎn)。
人到老年，肌體各部分包括大腦在內(nèi)，逐漸老化，功能減退，如視力模糊、兩耳失聰、行動(dòng)不便、皮膚多皺、毛發(fā)變白或脫落、代謝下降、免疫功能低下等，這些老人正常生理方面的改變的同時(shí)，也發(fā)生著心理方面的改變，具體表現(xiàn)在以下居各方面：
1、感知覺的退行性變化：人到老年后，感知覺是衰退最早的心理機(jī)能。具體表現(xiàn)為視覺退化、聽力下降、味覺、嗅覺、皮膚覺逐漸減退。
2、記憶力下降：老年人記憶變化的總趨勢是隨著年齡的增長，而呈現(xiàn)下降的趨勢。如放一件東西，過后就想不起放在哪里了;見到以前的同事、朋友，卻想不起在哪見過面或叫什么名字了等等。據(jù)有關(guān)資料記載，經(jīng)常用腦的老年人記憶力下降緩慢。但下降的進(jìn)度卻隨個(gè)體的差異而不同。
3、思維的年老變化：往往人到老年期后，隨著社會(huì)生活閱歷的豐富，各方面能力的不斷積累，逐漸完善，表現(xiàn)出更穩(wěn)重和智慧，但思維能力卻存在普遍下降的趨勢，如思維比以前遲緩，反應(yīng)速度不如以前等等。
4、社會(huì)生活的改變：年老退休，從原來的工作崗位下來，轉(zhuǎn)而進(jìn)入家庭生活，這是人生中一個(gè)重要的生活事件，面對角色變遷，要改變并建立新的生活秩序和生活模式，可能很難調(diào)整和適應(yīng)。
5、人格的變化：老年人的人格特征變化，有的表現(xiàn)為不安全感，對自己身體功能變化敏感，擔(dān)心自己得病;有的表現(xiàn)在孤獨(dú)感，退休在家離開群體的失落感和信息缺乏感，空巢階段的老人孤獨(dú)感尤甚;有的適應(yīng)性差，不接受新觀念和新的生活方式，對新事物接受程度差，對事件的應(yīng)變能力有所下降;有的行為拘泥、刻板，在解決問題時(shí)為了追求謹(jǐn)慎，而決斷速度減慢;有的趨于保守，注重經(jīng)驗(yàn)性，觀念保守，對子女不接受自己的經(jīng)驗(yàn)方式，不理解，發(fā)牢騷;有的心理由外部世界轉(zhuǎn)向內(nèi)部世界，總愛回憶起往事，遇事也易聯(lián)想到往事;有的產(chǎn)生對死亡來臨的恐懼等。
影響老年人的心理健康與否，除生理因素外，與環(huán)境有著接的關(guān)系，如果生活在一個(gè)良好和諧的環(huán)境里，人的心理健康就有一個(gè)良好的外部環(huán)境，如果生活在一個(gè)經(jīng)常受到惡性刺激的環(huán)境里，有可能產(chǎn)生不良心理，甚至心理變態(tài)。其次是生活因素，良好的生活習(xí)慣有益于人的心理健康，若參與一些不良活動(dòng)，如賭博、酗酒等就會(huì)損害人的心理健康。再就是文化因素，較高的文化素養(yǎng)，可以使人能深刻而正確的領(lǐng)悟人生，能正確處理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不會(huì)因意外情況的產(chǎn)生而導(dǎo)致心理失常。
老年人需要溝通，他只希望自己孤獨(dú)的心有個(gè)歸屬，所以希望各位家庭能夠多多理解老人，滿足他的心理需求。
三大因素影響老人心理健康
一、衰者和疾病
人到60歲以后，體力和記憶力都會(huì)逐步下降，從而引起一系列生理和心理上的退行性變化。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且?guī)硪恍┥眢w不適和痛苦。尤其是高齡老人（指80歲以上的老年人），甚至擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎(chǔ)上若再加上疾病，有些老年人就會(huì)產(chǎn)生憂愁、恐懼心理。當(dāng)然，不同心理狀態(tài)的老年人，對待衰老和疾病的態(tài)度迥然不同。
二、精神創(chuàng)傷
有調(diào)查表明，精神創(chuàng)傷對老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔，久而久之必將有損健康。
三、環(huán)境變化
最多見的是周圍環(huán)境的突然變化，以及社會(huì)和家庭人際關(guān)系的影響，老年人對此往往不易適應(yīng)，從而加速了衰老過程。
此外，文化程度、過度疲勞、營養(yǎng)缺乏、經(jīng)濟(jì)欠佳、孤獨(dú)空虛、死亡臨近等引起的老化情緒，對老年人的心理健康也有一定的影響。
那么，怎樣保持老人心理健康？
第一，心明豁達(dá)，知足常樂。我們在長期的老年醫(yī)學(xué)考察中發(fā)展，長壽老人往往都能做到胸懷開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無爭，不易動(dòng)態(tài)，感到自己生活很充實(shí)、滿足。
第二，面對現(xiàn)實(shí)，走出誤區(qū)。老年人應(yīng)積極而適量地參加一些社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好（如書法、音樂、戲劇、繪畫、養(yǎng)花、集郵等），以陶冶情操，處理好各方面的人際關(guān)系（包括家庭成員、親朋好友等），做到與眾同樂，喜當(dāng)“頑童”。
第三，結(jié)交知音（包括青少年朋友、異性朋友），經(jīng)常談心。老年人難免會(huì)遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁悶，互相安慰，交流懷古，有助于心情舒暢，對保持心理平衡起到重要的作用。
老人“黃昏”心理有哪些?
1、孤獨(dú)寂寞感。
人到老年，生活變化很大，首先是無所事事閑得慌，其次是缺乏情趣悶得慌�？粗鴦e人忙里忙外，自己又幫不上忙，心里就會(huì)煩躁，就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。
2、枯燥無聊感。
人到老年，身心都在發(fā)生變化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉(zhuǎn)。這樣日復(fù)一日，心理上就會(huì)產(chǎn)生枯燥無聊的情感，感到生活無趣、無味。
3、頹廢無為感。
有的老年人用頹廢無為的心態(tài)對待夕陽生活，他們像泄了氣的皮球一樣——蹦不起來了。生活懶散，啥事不干，生活如坐針毯，度日如年，自己的積極形象也漸漸地消失在人們的記憶當(dāng)中。
4、累贅包袱感。
有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無能為力，不能再為家里做事，認(rèn)為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產(chǎn)生悲觀失望的想法。
5、黃昏末日感。
有的老年人自認(rèn)為臨近了生命的盡頭，就像天快黑了那樣的冷寂，從而產(chǎn)生惆悵之感。還有的老年人受宿命論的影響，什么“七十三、八十四，閻王不請自己去”，不唱春之歌，反奏黃昏曲，身心陷入一種絕望的境地不能自拔。
6、懷舊回歸感。
有的老年人多愁善感，留戀過去，常沉緬于對已往的追求，表現(xiàn)出程度不同的懷舊情結(jié)。有過多坎坷經(jīng)歷的老年人，其思緒會(huì)集中于過去艱幸的生活，睹物思人，愁緒滿腸;有過戎馬生涯的老年人，則對戰(zhàn)爭的殘酷而傷感悲哀，憂心忡忡……
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