體重主題班會(huì)

時(shí)間：2025-03-12 09:22:19 主題班會(huì) 我要投稿

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體重主題班會(huì)

　　在日常的學(xué)習(xí)中，大家最不陌生的就是主題班會(huì)吧？主題班會(huì)以提高知識(shí)、發(fā)展個(gè)性、愉悅生活、促進(jìn)良好班風(fēng)形成為目的。什么樣的主題班會(huì)才能夠真正幫助到我們呢？以下是小編收集整理的體重主題班會(huì)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

體重主題班會(huì)1

　　主題班會(huì)目標(biāo)：

　　1、了解如何預(yù)防肥胖。

　　2、了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。

　　班會(huì)過程：

　　一介紹導(dǎo)入：

　　兒童少年時(shí)期發(fā)生的肥胖絕大多數(shù)屬于單純性肥胖，其發(fā)生原因既有環(huán)境因素又有遺傳因素。

　　環(huán)境因素：營養(yǎng)過剩是兒童青少年肥胖的最重要原因，吃進(jìn)去的食物過多，以致使多余的熱量轉(zhuǎn)變成脂肪，在體內(nèi)蓄積，同時(shí)，又缺乏足夠運(yùn)動(dòng)，那么，缺乏運(yùn)動(dòng)也是造成兒童少年肥胖的最重要因素。飲食習(xí)慣與肥胖密切相關(guān)，有人研究，大量吃甜食、動(dòng)物性脂肪和油膩食物的人容易發(fā)生肥胖。主食吃得過多，吃飯速度過快也是造成肥胖的'原因。

　　醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，肥胖與遺傳因素有關(guān)，主要原因是父母子女同在一個(gè)家庭，他們的飲食方式和活動(dòng)方式相同，而且父母不正確的飲食習(xí)慣可以影響后代，那么從小繼承下來的飲食嗜好還很難糾正，如從小愛吃油膩食物的人，往往到了青少年時(shí)期還不會(huì)改變

　　討論：肥胖的預(yù)防措施：

　　1、認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)機(jī)體的危害，肥胖產(chǎn)生原因及防治方法，提高預(yù)防肥胖的知識(shí)和能力

　　2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。進(jìn)食量適中，不過飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類。少吃糖果、點(diǎn)心等甜食，少吃油膩食物，吃飯要細(xì)嚼慢咽，防止狼吞虎咽，兩餐間的零食可以以水果和玉米花一類的小食品來代替糖果糕點(diǎn)。

　　3、積極參加體育活動(dòng)，合理安排作息制度，睡眠時(shí)間不要過多，飯后不要馬上看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有3小時(shí)的間隔。

　　4、如果已發(fā)胖，千萬不要強(qiáng)行采取饑餓療法或減肥藥物來降低體重，這樣會(huì)影響青春期正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行飲食成分的調(diào)整，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點(diǎn)、糖果；多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果；瘦肉、雞蛋、黃豆，則不宜減少。

　　5、加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等各種活動(dòng)。應(yīng)有一定的運(yùn)動(dòng)量，并堅(jiān)持鍛煉持之以恒，這樣既可增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。

　　6、合理營養(yǎng)平衡膳食，在中小學(xué)有計(jì)劃、有步驟地普及學(xué)生營養(yǎng)午餐

體重主題班會(huì)2

　　一、主題班會(huì)目標(biāo)

　　1、了解什么是肥胖。

　　2、了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。

　　二、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)

　　了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。

　　班會(huì)過程

　�。ㄒ唬┙榻B導(dǎo)入

　　目前，我國兒童營養(yǎng)狀況存在兩極分化的狀況，肥胖和營養(yǎng)不良是威脅兒童健康的.兩大營養(yǎng)問題。為什么會(huì)產(chǎn)生肥胖和營養(yǎng)不良呢？今天，我們就一起來學(xué)習(xí)一下如何預(yù)防營養(yǎng)不良與肥胖癥。

　�。ǘ┙】抵改厢�，圖片輔助展示

　　用課件展示肥胖和營養(yǎng)不良的人的圖片。

　　介紹什么肥胖，肥胖的表現(xiàn)，肥胖會(huì)導(dǎo)致的疾病。

　　介紹什么是營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致的疾病。

　�。ㄈ┯懻摻涣�，找出肥胖和營養(yǎng)不良的危害。

　　學(xué)生討論，交流肥胖和營養(yǎng)不良的危害。

　　教師總結(jié)。

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　　1、積極參加體育活動(dòng)，合理安排作息制度，睡眠時(shí)間不要過多，飯后不要馬上看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有3小時(shí)的間隔。

體重主題班會(huì)3

　　主題；預(yù)防肥胖

　　主題班會(huì)目標(biāo)：

　　1、了解什么是肥胖，了解如何預(yù)防肥胖。

　　2、了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。

　　班會(huì)過程：

　　現(xiàn)狀：近年來，小學(xué)生肥胖的人數(shù)呈上升的趨勢(shì)，究其原因，除了一些小學(xué)生肥胖是因內(nèi)分泌失常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、長時(shí)間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外，主要原因是由于飲食、生活習(xí)慣造成的，現(xiàn)在的小學(xué)生，特別是獨(dú)生子過于肥胖，是由于小學(xué)生從食物中攝取的熱量超過了生長發(fā)育和日�；顒�(dòng)所需消耗的熱量，多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成過多脂肪儲(chǔ)存起來形成肥胖，即營養(yǎng)過剩。

　　中小學(xué)生時(shí)期是由兒童發(fā)育成青年人的過渡時(shí)期。青春發(fā)育跨越中小學(xué)生兩個(gè)年齡段，是生長發(fā)育最為關(guān)鍵的階段。青春期開始的年齡在男女孩子之間是不同的，女孩子比男孩早，一般在10歲左右開始，17歲左右結(jié)束；男孩一般在12歲前后開始，22歲左右開始。在這個(gè)時(shí)期體格生長加速，身體各系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，是人一生中長身體、長知識(shí)最關(guān)鍵的時(shí)期。中小學(xué)生生長發(fā)育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種養(yǎng)素的數(shù)相對(duì)要比成年人高。如果飲食不合理，營養(yǎng)攝入不均衡，就會(huì)出現(xiàn)一些營養(yǎng)問題，從而影響他們正常的生長發(fā)育。

　　肥胖對(duì)健康有以下影響：

　　增加負(fù)擔(dān)，使人感到活動(dòng)不方便。肥胖者一般又不愿意活動(dòng)，結(jié)果肥胖更加嚴(yán)重。

　　增加心臟負(fù)擔(dān)，造成缺氧。

　　肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險(xiǎn)性明顯大于體重正常的人。

　　引起心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對(duì)象，容易產(chǎn)生心理上的問題。

　　一項(xiàng)調(diào)查顯示，為數(shù)不少的小學(xué)生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對(duì)孩子的身體發(fā)育和學(xué)習(xí)都會(huì)帶來負(fù)面影響，家長、學(xué)校等

　　各方面應(yīng)該采取措施，讓孩子健康成長。

　　青海省婦產(chǎn)兒童醫(yī)院對(duì)西寧市內(nèi)的11所小學(xué)的近萬名小學(xué)生進(jìn)行的健康體檢結(jié)果進(jìn)行

　　分析發(fā)現(xiàn)：5％的小學(xué)生患有肥胖癥，2％的小學(xué)生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低齡化甚至兒童化的.現(xiàn)象引起了醫(yī)學(xué)工作者的擔(dān)憂。

　　有關(guān)醫(yī)學(xué)人士分析，營養(yǎng)過剩、運(yùn)動(dòng)不足是造成這種狀況的主要原因。課業(yè)負(fù)擔(dān)的日漸加重，學(xué)生們的雙休日被各種培訓(xùn)班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動(dòng)時(shí)間少得可憐，運(yùn)動(dòng)越來越少，運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上身體成長的需求。

　　專家說，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發(fā)病率高達(dá)50％—60％，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發(fā)血糖升高。

　　一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病，在出現(xiàn)器官病變的同時(shí)，會(huì)出現(xiàn)生長滯后、身材矮小、智力低下等并發(fā)癥，因此必須引起足夠重視。 1。讓孩子遠(yuǎn)離“成人病”

　　討論：

　　小學(xué)生如何預(yù)防肥胖

　　1、提高認(rèn)識(shí)：充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法。

　　2、飲食清爽：采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時(shí)定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

　　3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

　　4、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時(shí)間。

　　5、心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對(duì)預(yù)防肥胖能起到一定作用

　　主題班會(huì)目標(biāo)：

　　1、了解如何預(yù)防肥胖。

　　2、了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。